五弓大展

正氣道館館長 彭啟豪

  1. 頂頭懸,虛領頂勁:「低頭」哈腰,拳藝不高,內勁崩潰
  2. 兩眼平視:眉要皺,聚氣凝神
  3. 舌頂上顎:連結任督二脈
  4. 沉肩墜肘:斜肩卸甲,手如風中垂柳
  5. 手前伸(曲中有直,直中有曲):鬆的,可被壓下
  6. 龍爪掌或瓦棱掌(五指大開):放鬆為度
  7. 開腋、開胸、開肋:空胸,勿夾腋、勿凸肚
  8. 氣貼背(裹形):記得勿練成駝背
  9. 氣沉丹田:重心下沉集中
  10. 尾閭「正中」:自然放鬆,並非指尾閭「中正」。可避免哈腰,翹臀。
  11. 落胯、平胯:勿挺起,兩胯平行對前方
  12. 圓襠:勿夾襠,或有折角
  13. 膝對腳尖:也不能夾膝。起踵頂膝後,自然達成。若無起踵頂膝,膝不過腳尖。
  14. 起踵頂膝:重心集中在湧泉
  15. 十趾抓地牢:十趾平貼地面

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