各勢白話歌

提頂吊襠心中懸,鬆肩沉肘氣丹田;裹襠護肫須下勢,含胸拔背落自然。

初勢左右懶扎衣,雙手推出拉單鞭。提手上勢望空看,白鶴亮翅飛上天。

摟膝拗步往前打,手揮琵琶躲旁邊。摟膝拗步重下勢,手揮琵琶又一番。

上步先打迎面掌,搬攬捶兒打胸前。如封似閉往前按,抽身抱虎去推山。

回身拉成單鞭勢,肘底看捶打腰間。倒輦猴兒重四勢,白鶴亮翅到雲端。

摟膝拗步須下勢,收身琵琶在胸前。按勢翻身三甬背,扭頸回頭拉單鞭。

紜手三下高探馬,左右起腳誰敢攔。轉身一腳栽捶打,翻身二起踢破天。

披身退步伏虎勢,踼腳轉身緊相連。蹬腳上步搬攬打,如封似閉手向前。

抱虎推山重下勢,回頭再拉斜單鞭。野馬分鬃往前進,懶扎衣服果然鮮。

回身又把單鞭拉,玉女穿梭四角全。更拉單鞭真巧妙,紜手下勢探清泉。

更鶴獨立分左右,倒輦猴兒又一番。白鶴亮翅把身長,摟膝前手在下邊。

按勢青龍重出水,轉身復又拉單鞭。紜手高探對心掌,十字擺連往後翻。

指襠捶兒向下打,懶扎衣服緊相連。再拉單鞭重下勢,上步就排七星拳。

收身退步拉跨虎,轉腳去打雙擺連。海底撈月須下勢,彎弓射虎項朝前。

懷抱雙捶誰敢進,走遍天下無人攔。歌兮歌兮六十句,不遇知己莫輕傳。

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