纏法和內家五字訣

正氣道館館長 彭啟豪

內家五字訣(正氣道館)

太極拳的本質,其實就是纏法,經由指尖帶領全身做螺旋性運動。其中又依螺旋的模式,分為大小、正反、上下、左右、進退等纏法。

自古內家訓練,皆由大纏練到小纏,依靠肘挒採的順序,將螺旋越練越小,最後練到指尖。

纏法的作用,在於運用螺旋性的掌法,完成接手走化、改變方向、避實就虛、拆點黏敷。

而纏法所需具備的要點,為內家五字訣「敬、緊、徑、切、勤」,也就是「順勁不違、緊纏緊貼、圓中正力、旋繞側切、連綿而作」。

首要是順勁不違,太極拳人人皆知要順應對方,使用的其實就是纏法。因為纏法是螺旋性運動,所以可以依據對方力量之大小和方向,順勢合應相對的向量。

即拳論:「左重則左虛,右重則右杳,仰之則彌高,俯之則彌深,進之則愈長,退之則愈促」。就是使用各種大小、正反、左右、上下、進退等纏法。

第二是緊纏緊貼,所謂的緊即是綿密的沾黏感,貼身感,打人如親嘴之感。我們順勁接手之後,接下來就是要維持固定的沾黏感,才能引進落空。

所謂「黏依能跟得靈,方見落空之妙」。要想使用纏法沾黏吞吸的技術,就要緊纏緊貼,不能丟離頂抗。內家拳的技術,在貼身的狀態下可以發揮到最大的效果,所以才會強調「守則見肉分槍,攻則貼竿深入」。

第三是圓中正力,太極拳是外圓內方之拳,於外型無使有凹凸、缺陷、斷續,於內在則要維持「蓄勁如張弓,發勁如放箭」,環中的正力線。

正力需要維持,才不會被外力所擊潰。同時運用正力,以實擊虛,從對方的空隙入侵。

第四是旋繞側切,這是強調拆點的方向,必須走螺旋線。所謂打蛇隨棍上,如同蛇纏之法,不斷從對方手的側面纏繞而上,這樣才可「以尖制根」。

最後是連綿而作,即沾黏後的「連隨」,或是拳論所謂:「長拳者,如長江大海,滔滔不絕也。」當我們一但開始啟動之後,就要持續黏敷或擊打對手,以「應手即仆」做為施技的要求。

練功和用技

平日練功的時候,可以分階段練習,先以控制為主。但在用技的時候,則千萬不能在控制之後稍作停留,這樣會讓自己也養成站煞的壞習慣。所以,太極拳為什麼採用不發勁的練習,就是要讓自己的走黏技術,連綿不絕。

引落合出、敷蓋對吞

內家五字訣「敬、緊、徑、切、勤」,是纏法技術的心法,也是太極拳用技的SOP。順勁不違接手、緊纏緊貼引落、合對圓中正力、旋繞側切拆點、連綿不絕施技,完全符合內家「引、落、合、出」的流程。

此外,敬緊是「吞」法、徑是「對」法、切是「蓋」法、勤是「敷」法,內家五字訣也可以是敷蓋對吞的內在心法。

總之,太極拳就是學習纏法。想要學好纏法,首先要跟隨好的老師,學習推托帶領、滾鑽爭裹....各種纏法技術。然後在老師的帶領下,體悟內家五字訣「敬、緊、徑、切、勤」等心法。最後再加上各種用技的訓練,使體用完全合一,這樣一定能學好太極拳。

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